Alternativas para aliviar tu dolor de forma natural

Quizás el ejercicio podría ser la última cosa en la que pienses cuando aparecen los dolores y la hinchazón causada por el periodo menstrual, pero podría ser lo que te ayude a sentirte mucho mejor.

Estos síntomas ocurren generalmente antes de tu periodo y traen con ellos irritación, ansiedad y baja autoestima. Para esto, el ejercicio físico podría tener muchos beneficios, ya que aumenta la producción de endorfinas, que son sustancias químicas segregadas por el cerebro que ayudan a relajar los músculos que se contraen, mejoran la circulación y el equilibrio de los procesos inflamatorios del cuerpo. Por lo que tener una rutina de ejercicios moderados, mantiene el metabolismo activo y permite controlar los dolores y los cambios drásticos de humor.

Por suerte existen remedios caseros heredados de las abuelas, que pueden ayudar a calmar las molestias que producen los cólicos menstruales. Uno de ellos es el calor que proporciona una bolsita térmica o los pañitos tibios, que actúan como analgésico local y tienen un rápido efecto. Esto debido a su acción relajante, que aumenta el flujo sanguíneo local y reduce la contractura muscular.

LAS INFUSIONES Y TÉ, SON EFECTIVOS PARA LOS CÓLICOS MENSTRUALES ¿VERDAD O MENTIRA?

Cuando sufres de cólicos menstruales es normal que te aconsejen remedios caseros como infusiones y tés, pero ¿estos métodos son realmente efectivos?

La menstruación trae consigo diferentes síntomas y uno de los más comunes es el dolor abdominal o mejor conocido como cólico menstrual. Es tan frecuente este padecimiento, que durante años las mujeres han seguido consejos para aliviarlos y muchos han pasado de generación en generación. Uno de los más famosos y que seguramente has escuchado por tu abuela, tía, mamá o amiga son las infusiones o tés “mágicos” que desaparecen el dolor. La pregunta que surge en algunas es ¿funcionan?, ¿sí o no?

Existen muy pocos estudios que nos den luz sobre este tema y por esta razón no se ha establecido la evidencia del 100 % de efectividad de estas hierbas pero, si te atreves a experimentar, puede que encuentres algo que sirva en tu caso. Lo que sí es cierto es que estas alternativas tradicionales se han mantenido en el tiempo gracias a sus propiedades para estimular el flujo sanguíneo y relajar la musculatura.